女兒、媽媽、妻子，大環境賦予了女性太多身份，但大多都是“付出型”的；
一個女性，和一個中年男性，往往后者聽起來更有說服力，特別是當兩者觀點相左時；
當女性成為創業者，她大概率會被人屢屢問到，作為一個女性怎么領導一個團隊？
還有月經羞恥、生育焦慮、基于性別的謠言……種種難以言說的、細微褶皺處的女性困境，就像一顆顆不知何時滑進鞋里的小石子，它們硌著，磨著，阻撓著，還理所當然的。
“很多時候我會感受到，你需要付出更多努力和代價去說服很多人，你才能夠站在同一個起跑線上。”一位女性創業者如是說。
2022年的3.8節，本期Hear Her欄目，我們邀請了13位女性——她們來自脫口秀、內衣設計、律師、性治療、游戲、自媒體、互聯網、科技、體育等各行各業，她們敞開自己，聊了聊那些具體而真實的困境，以及傾力倒出磨人的小石子后的酸爽。
張晴晴（38歲，中科院聲學所博士，Magic Data創始人&CEO）：在科學領域，尤其是人工智能行業中的技術人員，男性數量確實遠勝于女性。我在中科院讀博時，憑我自己的感知，男女比例大概是7：3，女性比例不會超過3成。
萬淼焱（46歲，律師，長期代理女性和兒童權益案件）：2001年我剛做律師時，男律師顯著于多于女律師，男女比例差不多是7：3。現在已經越來越接近了，估計是5.5：4.5。
小鹿（30歲，女性脫口秀演員，《奇葩說》第七季亞軍）：脫口秀行業目前還是一個非常男性主導的行業，女性演員是偏少的。
陳艾茵（33歲，內衣設計師，如里內衣科技公司創始人&CEO）：內衣行業還是女性占主導的行業，大多數在生產線的工人都是女性，但有一點奇怪的是，到了管理層頂端和股東，男性的比例就會突然增加，有時甚至遠超女性。
龔曉思（36歲，WafaGames聯合創始人&CEO）：在游戲領域，不管是游戲還是玩家，女性都比較少。我從小喜歡游戲，大學四年時間獻給游戲的也挺多的，玩游戲時會發現不論社群、公會還是游戲同盟，很少看到女性玩家，尤其是比較重度的游戲，星際、紅警、魔獸。在消消樂、連連看這些輕度的游戲，你能發現大部分是女性玩家。
龔曉思：我本身作為一個游戲從業者，在創造內容的時候能在源頭加入更多女性視角。現在的游戲市場上很明顯，很多游戲里的女性角色定位都是取悅男性的。比如，女性角色大多被塑造成“漏斗身材”，各方面能力加成也不強，主要是幫助隊友、給人補血的輔助角色。因為男性視角下對女性的認知是這樣子的，她們應該是外形火辣、內心善解人意的，總之是位居二線的。那么，在一個從業者核心崗位90%以上都是男性的游戲領域，生產的內容自然會是這樣子。所以女性玩家玩游戲時，可能會覺得不太舒服，不太能夠融入游戲環境。
我們主要做中東阿拉伯地區的游戲出海，從中世紀題材中取經，在設計女性英雄時，我們會從歷史上挖掘一些很厲害的女性前輩作為原型。像是十字軍東征時期有一位杰出的女性埃莉諾，美麗智慧，并且有權有勢。她嫁給了法蘭西國王路易七世后，因沒有生育兒子而被離婚，不到6個星期就閃電再婚嫁給了英國的國王，同時還帶走了阿基坦的領地。還有伊斯蘭史上第一位女君主珍珠小枝，她是奴隸出身，一路做到埃及馬穆魯克王朝的女蘇丹。放在現在都無法想象，在1000多年前，伊斯蘭教有這樣的女性能上戰場，而且這些都是真實存在的歷史。歷史上有很多活得很瀟灑的女性，我們在游戲里面把這些歷史挖掘出來，呈現出女將軍、女戰士、女國王這種形象。在女性玩家玩游戲時，她能有多元的選擇，并不是說只能在后宮里做一個布景板。
小鹿：我馬上要開始女兒紅專場脫口秀巡演，最近的段子里會加入很多與女性身份相關的困擾。比如我會講到作為一個女性，在30歲馬上會面臨催婚生子，以及我自己知道卵子質量到36歲之后就要往下滑，這個事情會給我帶來焦慮。再比如說我有一個段子講自己姐弟戀這件事，其實，同等年齡下，女生的心理年齡相對男生會稍微成熟一些，何況是姐弟戀，女方會不自覺地產生更多照顧對方的心態。講這些事情都是出于非常典型的女性視角。
其實我的創作都是一個非常自然的過程，我正在面臨什么我就寫什么，我就是一個普通女性，我正在面臨的問題就是大家感興趣的問題，那我就把它寫出來，這也是女性觀眾們正在困惑的，因為大家都過著一樣的生活。
我的演出多數都是女生來看，或者女生帶著男朋友來，而且很多時候是女生給男朋友買票來的。我覺得這是一個很好的現象，越來越多女性的經濟能力很強，能非常自主地去選擇自己喜歡的東西，而且也帶動周圍的人。女性不管是經濟能力還是精神層面都在迅速提升。
李燕妮（27歲，一站式新女性內容社交平臺「Walsea」創始人&CEO）：我們做的是女性線上社區，在Walsea相關介紹里，我們會強調一句話，即以女性視角做出一片海洋。Walsea進入市場之前，競品大多是男性打造的，基本以荷爾蒙為驅動因素，忽略了女性本身更注重精神和陪伴訴求。
近幾年，女性抑郁癥、原生家庭帶來的創傷烙印等問題逐漸顯現，但是大多不被人理解，甚至家人也很難理解。基于這一痛點，我們把陪伴女性健康成長的概念（包括心理健康和生理健康）融入產品，設計了一個原創功能：每晚上10：00開啟，用戶以匿名狀態進入后，可以做心理測試，可以傾述、發泄、求助，甚至可以以過來人身份去幫助其他女性，到早上10：00關閉。目前我們也在與一些心理公益組織溝通，希望它們可以接入這個功能，緩解女性的深夜emo。
羅南希（30歲，性治療師，MyBodyKnows品牌創始人）：作為一個真實、活生生的女性，我覺得我能帶給大家更多元的參考。比如對美的認識，我并不屬于中國典型美女或是網紅臉。我有小雀斑，皮膚小麥色，我都很喜歡。我不太注意化妝等細節，穿衣風格也不屬于萌萌美美風。但是大家還是很喜歡我的自信和健康活力，勇敢和真實。當大家看到我也有皺紋、雀斑的時候，應該覺得這就是生活的狀態，比起每天看視頻上的各種虛假美顏更讓人覺得親切。我并不認為美只有一種，你可以擁有你獨一無二的氣質，只要處在讓你感到舒服自然的狀態就好。
再比如性的視角。我更想分享和普及關于性的健康生活方式理念。希望性帶出來的不僅僅是知識，而是智慧。我會告訴我們的學員，你可以在工作坊里真實地展示愛性脆弱、全情的自我情緒表達，去掉自我防御機制，丟掉面具，更加信任和欣賞自己。
何襪皮（40歲，人類學博士，公眾號沒藥花園創始人）：我在寫懸疑故事或者公眾號文章時，比較少露臉或者講我自己，因此很多人不知道我的性別。后來偶爾說下自己的事，總會聽到大半留言在說：你竟然是女的！也有一部分人說，早就能從文章中看出女性的視角。如果說比起男性來，女性理解人性的優勢，那么可能是同為女性，我更能共情女性的遭遇（特別在性侵、性騷擾、PUA等方面）。我確實發現有些男性作家和我在其他方面觀點都很相似，但到了這些問題上，就有分歧了。當然，這也意味著我能夠更理解母親、女兒的角色。
張晴晴：在人工智能這個領域，女性視角是很可貴的。人工智能與傳統的IT發展有本質區別的，相比IT這種男性比較擅長的標準型程序書寫模式，人工智能的終極目標是解決情感問題，做的是情感、情緒的傳遞。做好人工智能的底層核心是數據處理，而數據處理的一個重要環節是“拆分”，之后再輸入給機器，讓機器理解我們的話、表情和動作。那拆分依據什么？怎么才能拆分得好？首要的是要對人性有認知，而這正是女性的特長。
李燕妮：做社交產品時，我觀察到了女性普遍的孤獨感。雖說人都是孤獨的，但是我覺得女性格外孤獨。一方面，能夠掏心窩傾訴的人很少，我們都不得不考慮父母年邁、朋友繁忙、同事間猜忌等問題。另一方面，大環境對女性賦予了太多身份，可能是女兒、媽媽、妻子，也可能是護士、老師……但大多都是“付出型”的標簽，我們的發聲、我們的需求常常遭遇的是父母的不理解，丈夫不理解，孩子也不理解。Walsea的定位從來都不是戀愛向，而是希望每一座孤島都能聚集在這里，形成一個家園，彼此陪伴，成為互相照亮的那一展燈。為了緩解這份孤獨，我們也設計了很多原創功能，包括發起線下約火鍋、約逛街、約電影等。
小鹿：作為一個女性，從 13 歲開始就要面臨大姨媽這個事情。但是，很少有人在比較公開的場合談論它。在一次專場里我提到做婦科檢查和治療，像這些東西，我基本上應該是第一個在脫口秀舞臺上公開講的。說到子宮這些詞，大家會覺得在舞臺上說這些是一個非常禁忌的事情，而且也會讓觀眾緊張。但是我對這個事情的表達欲非常強烈，我在不斷探索，不管是語言還是說肢體動作、聲音，我都要努力地去形成一個不讓觀眾覺得緊張的狀態來表達我要表達的東西。
只要有人第一個開始站在臺上說，第二個也開始說，慢慢就不斷有一幫人脫敏，一開始是演員自己脫敏，再到后來，看我表演的那么多觀眾也會脫敏，并影響周圍的人，這是一個一點點滲透的過程。
我以前說到自己做婦科檢查，我在臺上把它當個很好笑的東西講給大家聽，讓大家都知道你經歷了什么，但是又會很容易接受。有一次我一個朋友，說她后來去做了一次婦科檢查，在那個過程當中一直想著我當時講的那個段子，才覺得這個過程沒有那么痛苦和羞恥，她就覺得好像有一個人在陪伴她一樣。這些東西好像很細微，但是它比沒有強。
羅南希：在從業中我觀察到兩種女性，第一種是處于長期親密關系或婚姻中的女性。普遍來講，她們的性自信、性自尊和性人格較低。當然這里請不要片面的認為“性”，單純指的是生物層面的性。大部分女性可能沒發現自己被某些傳統文化給禁錮和束縛著。她們明明有非常大的潛能和力量去做更多自己喜歡或想要做的事情，為自己，甚至為孩子爭取更多權益，但是她們選擇了“顧全大局”。某種程度上來講，她們會潛移默化地認為，但凡我的關系/婚姻/性出現了問題，那是不是我有什么問題。她們首先會貶低自己的人格和自尊，而不是思考這件事情本身。
第二種是年輕單身女性。這一部分女性有較為獨立的思想，看上去以事業為重心，更偏向無固定伴侶。她們的處境在于，雖然口頭上表現為單身不結婚、不生娃、自己養自己，但家人的催促、社會的輿論以及文化根性中對組建家庭的認可，使他們依然會和內心做斗爭，實際上很多女性難以真的敞開心接受自己現在的狀態。并且，她們認為現實生活中很難遇到優秀的男孩子。
陳艾茵：我們從女性經期前后這個場景切入內衣市場，發現女生的經期其實有很多的細分場景，比如“要來不來”就是一個被忽略的場景——這個時候的女性有一點焦慮感，因為你不知道什么時候經期就會突然駕到，而這一刻你很有可能在一個幾小時的會議里、在沒有洗手間的長途巴士上、在登山的途中或在影院看著一場精彩的電影。在我們的調研中，大部分女性這幾天不敢穿淺色的褲子、行動都會小心翼翼。我們設計的月經褲可以解決一些女性在經期前的焦慮。
2017年在我尋求更多元的經期產品時，觀察到國外已有很多女性開始接受可以重復使用的經期產品。但國內很少有人知道、更不愿意討論月經這個話題。數據顯示，國內97%的女性都在使用一次性衛生巾，西方國家有70%的女性使用衛生棉，有30%在用更多元的產品。月經褲其實就是一件日常都可以穿著的內褲，可重復使用；我第一次接觸到月經褲的時候，發現它對我來說有兩個重要的功能，首先，它更環保、更經濟；再者，對女性而言，它給生活帶來了便捷，它的使用場景非常靈活，甚至是一個可以覆蓋女性生理期全場景的經期產品，因此它可以很好地幫助女性解決經期突襲時的心態問題，不用再如臨大敵，產生慌張情緒。
在品牌方向上，我希望我們的經期產品能夠用商業向善的理念幫助更多欠發達國家和地區的女性。這些地區很多女孩沒有衛生巾可以用，聽起來可能匪夷所思，但經期竟然能導致她們曠課、早年輟學、繼而面臨童婚。所以，我在公司成立時就決定企業的利潤中有一部分要捐贈給關注女孩青春期教育的公益組織。
何襪皮：在某一類小說或者影視中，存在一些女性刻板印象，在“智慧、無所不能“的男主角旁，總有一個“幫倒忙”、“惹麻煩”、“需要被救”的女主角，漂亮、無腦、感性、一驚一乍。作者或者編劇可能認為這種傻白甜角色很討喜，但其實每次從讀者評論或者彈幕中可以知道，這樣的男女主角標配已經有點陳詞濫調。
萬淼焱：根據我多年的從業經歷，我最想談的就是面對性侵害。我想對女性朋友說一件非常重要的事：當你真正受到侵害（性侵或暴力等）的時候，請你第一時間走向公安局。2015年，我曾經接下一個8歲的小女孩被親生父親猥褻的案件。當時，警方用的是國際上最先進的偵查手段，和小女孩接觸親近，引導她畫畫，通過兒童的畫來反映真實內心，確認她是否遭受過性侵害。我想跟女性朋友再次強調的是，首先，現在的刑偵警察非常專業，他們取證、分析證據的能力可以達到國際標準水平。其次，不要耽誤取證時間，在受到侵害的第一時間勇敢地走向公安局。因為只有你去報案，哪怕破案的概率只有千分之一，你也有千分之一的希望。如果你放棄了，就一點希望也沒有了。
龔曉思：我做第一家創業公司融資時，有一個投資人要求在條款里加一條，我七年之內不生小孩不結婚。其實想起來都很可笑，首先就不符合法律。但是這還是很愚蠢的投資人，他會寫到條款里，很多“聰明”的投資人他不寫在里面，他直接就不投，就認為女性結婚生子后，你的人生重心就變成了家庭和小孩，但男性創業者就不會被打上這樣的標簽。
再比如有投資人問我，你作為一個女性怎么領導一個游戲團隊？那我怎么說？像男的一樣引導嘍。很多時候我會感受到，你需要付出更多努力和代價去說服很多人，你才能夠站在同一個起跑線上。包括游戲行業許多公司的核心崗位，看到女性的簡歷就會直接pass掉。所以我們公司我是非常希望招女孩進來的，我會給女性更多一些關注。這樣至少在團隊里，有一些人是能懂你的。
萬淼焱：律師行業不是六根清靜的方外之地，其他行業中的女性痛點，比如性騷擾、陪酒文化、生育壓力等，都會體現在女性從業者身上。律師是一個需要經驗和閱歷來累積的職業，我知道男性大律師對剛入行的女孩子施以利誘和霸凌的并不少。澳洲的法律職場中，有24%的女性受到過性騷擾，有近一半(47%) 的女性遭遇過性別歧視或者欺凌。有人跟我說多招幾位名校畢業的漂亮女律師，然后他給我介紹幾個喜歡美女的大公司老板。我悍然回答：“不好意思，用這樣的方式來獲取業務機會，我們不會干。”
何襪皮：職場女性的痛點有很多，譬如工作家庭時間分配，譬如對性別的成見。因為我們做自媒體，我還發現有意思的一點，似乎“話語權”也和性別相關。我做自媒體分析疑案懸案，我的文章曾多次被人剽竊，由男性博主對鏡頭讀我的稿子。有一次，我的文章被抖音某男性博主“念稿“后有幾十萬點贊，效果遠好于我們自己的視頻。聯系后才得知，這個博主是個出鏡演員，身后有團隊在網上幫他找文稿。
我發現，我的思想如果由我自己這樣一個女性形象說出來，可能不如一個中年男性說出來有說服力。特別當兩者有相左的觀點時，有的圍觀者會天然認為后者更有學識、更深刻、更有大局觀之類的。這也是一種歧視。比如說，一個年輕漂亮女性若獲得成功，可能會被揣測是個“花瓶”，不具備能力和才華，其背后是有“主腦”的。她要用大的力氣去證明自己。相信隨著越來越多出色的女性在各行各業做出成就，大家會慢慢知道這種印象很可能與經驗不符。
張晴晴：在我創業的5年中，確實也感受到這種社會對性別的固有認知。比如，我在參加各種會議的時候，常被誤認為是搞營銷的。在這個充滿數字、算法和技術的世界中，確實存在一些刻板印象，比如人們一般都不善言辭的，不存在年輕、漂亮、有氣質的女性或者女科學家。我現在的做法是，不會立刻向你證明什么，我會通過所有的結果，改善這個領域對女性工作者的認知。
小鹿：我可能一直處于一個自我保護狀態，會讓別人覺得我是一個非常中性的存在。我覺得這是一個潛意識里的自我保護，可能我夠中性，別人就不會對我有什么想法，就不會讓我受到傷害。比如說我和父母或比較親密的人在一起，我就會有比較女生的一面。但是那一面其實很少有人看到，在行業里我經常是一個“無性別”的存在。
何襪皮：我觀察到，大部分女性在婚后，特別是有了孩子后，要花更多時間和精力去照顧孩子。這源自性別上一種刻板印象，覺得男性的事業更重要更有前景，當夫妻雙方的時間沖突時，女性要做出犧牲照顧家里，而這必然會對她們的事業造成障礙。另一方面，自由職業工作也常常會對固定坐班工作做出讓步。譬如自媒體工作許多要求大家自由安排時間工作，而從業者大量是女性。如果妻子從事自媒體，而先生是要去公司上班的，那么家里的事自然也留給了這個妻子。雖然她的工作時間總投入可能并不比先生少，但她只能不斷壓縮個人的休息時間去兼顧家庭和工作。解決這種困境需要全社會對女性工作價值的更重視和認可。
張晴晴：面對我扮演的不同角色，我覺得最關鍵的是產出的效果，而不是投入的時間。我在家庭中作為母親，認為對小朋友最重要的是言傳身教。作為創業者，我家小朋友也陪伴我一起感受過很多經歷。比如有一次我曾經帶TA和團隊半夜開會討論得熱火朝天，TA在旁邊看著媽媽的表達和溝通，雖然沒有說話，但已經吸納了非常多的東西。TA能感受到媽媽是在做一件自己非常喜歡的事，所以充滿熱情。
所以我覺得并不是要把所有時間投入在家庭里，才能得到一個好結果。你對這個問題的思考方式才是最關鍵的。我覺得生育對女性而言是一個很好的過程。我特別同意一個詞叫做“為母則剛”，當你從少女轉變成一個母親的時候，很多無與倫比的勇敢、責任感會迸發出來。其次，從自身經歷出發，生育時恰好是我在中科院的最后一個月，這個很安靜的時期，正好賦予了我一個沉淀自己的機會，把零散的積累寫成專利、報告、科研論文，反而是我一個很高產的過程。人是需要給自己一個空檔時期去思考的，就如中國國畫的精髓在于留白。女性不如把生育過程看作一次留白的過程，在忙碌中停下來，也許會有非常多、非常好的想法涌現出來。
張晴晴：我想邀請Facebook的COO謝麗爾·桑德伯格，她寫的《向前一步》這本書對我觸動很大。她呼吁女性要更勇敢，更相信自己。如果有機會，我希望跟她探討一下，作為一名女性，掌管Facebook這么大一家公司有哪些感悟。
小鹿：清華大學的政治學副教授劉瑜老師，因為很喜歡她，就像喜歡一個特別厲害的姐姐一樣，我以前還專門去清華大學偷聽她的課。
羅南希：金星和鄧文迪，金星是因為我太喜歡她的性格和態度，為人做事的方式。非常真實、有人味、自由、大膽、自我、只做自己、善良、懂男人也懂女人，在她身上你可以看到，偉大的靈魂雌雄異體。鄧文迪，我猜想她可能是一個非常知道要如何使用自己性能量的人，甚至可以用到極致，全臉大寫又狠又風霜又“風塵”。
李燕妮：李銀河老師，一位非常典型的先鋒女性。她關注女性健康，提倡女性性教育，也做了非常多前衛的科普，對于多元性別也有自己的一些想法與思考。如果真的有機會，我非常希望能夠邀約李銀河老師來Walsea給用戶做一些科普講座。
萬淼焱：希望是默克爾，而且是最多不超過四個人的簡單晚餐，但是要有我喜歡的德國煙熏肉。
李燕妮：“女性力量”就如同水一般，面對柔和時展現的是包容與愛；面對不公時展現的是剛毅與不屈。女性如水，匯聚在一起，便是汪洋大海，女性有著很強的凝聚力。
萬淼焱：我理解的“女性力量”，是指她能夠象大地一樣仁厚寬廣，孕育新的生命也接納陳腐與死亡。在我的身上，體現為洞察到包括訴訟對手在內的所有人的良善、光明、美好以及他們幽暗、曲折的另一面，然后把查明的事實證據為基點，以現行法律為準則來提供幫助或者勸其放棄紛爭。
我最近接手的一個離婚訴訟，是由一位21歲便在父母安排下結婚、育有兩個孩子的一級視障婦女提起的。原因是她與丈夫長年分居，感情早已破裂。她從未上過學，本以為一生就此暗無天日般度過，直到2014年頭一次聽說有“盲人按摩”這種工作，便只身從農村到鎮上打工賺錢，現在她不僅學會了拼音、能網購，甚至為贏得離婚判決，還用盲人軟件，給法官寫了一封感人肺腑的信。所以，無論女性身處何處，遇何境地，只要從未放棄過自己，便有能力生動地詮釋什么是“女性力量”。
張晴晴：我覺得女性是一杯紅酒，是越釀越香的一杯紅酒。隨著女性在職場上歲數的增加，不斷沉淀，我們不再像20多歲的時候那么青澀，會更加篤定，更加對周圍一些紛紛擾擾的事能夠放下，能夠更好的展現自己的特質，這是女性獨特的力量。
“女性力量”不是僅靠一兩個人做代表就能夠得到良好的宣傳效果的，需要更多的人加入進來。任何一個人去做一件開創性的事情，都會有恐懼的，但只要我們不要去害怕或拒絕新的事物，同時相信自己可以做到，從眼下開始一步步地往前去進，時間會給我們一個證明，我們所有的努力都是會有回報的。
我們還聽到了下面幾位女性的回復。
@鐘鐘（29歲，UP主）
我在霸凌中度過了三年。除了恐嚇、暴力啊這些，更多的是對女性的造謠。他們在當時我們學校貼吧上寫著我的名字和誰誰誰不同的人的臟事，非常非常臟。孩子的惡意沒有來源，他不會像大人一樣去考慮后果，青少年的刀子會更利。我那會每天回家就暴哭，習慣性的反思，我是做錯了什么，讓他們這么討厭我。
遇到校園霸凌，最重要的一個前提就是不要找自己的原因。也不要去想他們為什么這么對你，你只要去想怎么去堵住他們的嘴巴，讓他們停止這些行為。
@安揪 （28歲，UP主）
二十五六歲之后，一下特別羨慕周圍的男生朋友，從小玩到大的，大家都一樣， 結果二十五六歲之后，我就開始得想生孩子呀、結婚啊這些事情，但是他們就不用想。
其實挺為我的這些男生朋友感到高興的，如果有男生朋友在看這個，希望你們知道自己現在有的是一個privilege，一個幸運的事情，希望你們可以珍惜。
@沙沙（32歲，HR）
經常會有人說孩子太小離不開媽媽，但是其實不是孩子離不開你，是媽媽離不開孩子。我特別不希望給他造成一個回憶，說媽媽為什么不陪我之類的，一想到這我就很難過。
這種困境我覺得大概率可能只會出現在媽媽身上，爸爸可能只是會短暫地想一想。家庭支持的困擾，或者說工作平衡的困擾都會有，但是我一直都相信這些困難都會被解決的。
@劉虹（35歲，奧運冠軍，競走金滿貫得主）
我19年（產后6個月后）重新回到了賽場，成績越來越好，那個時候大家會覺得，哦，她真的可以做到，其實之前的經歷真的很少人知道。我生產的時候是順轉剖，腹直肌分離的很厲害，骨盆也會比較松動，造成腹部一直有后遺癥吧，現在偶爾都會有這種疼痛。
特別是剛開始訓練的時候，非常簡單的練習都沒有辦法完成，更加沒有辦法恢復競走。早上七八點鐘起來就練瑜伽，練完瑜伽之后去跑步，跑得很慢，下午再去練體能。在北京，這三個地方的訓練都不在一個地方，所以那個時候就是一天之內要去三個地方訓練。孩子剛六個月，很多時候還要去照顧他，還要半夜還要起來喂夜奶。有崩潰的時候，太疲勞了，又睡眠不足。
當了這么多年的運動員，就是不想要放棄自己決定去做的事情，所以那個時候我身體是很累，但是精神一直告訴自己，一定要去嘗試，一定要去改變，一定要去做。
@親愛的嘉倩 （33歲，Up主）
不久前，我回歸了獨居的生活。偶爾在網上收到一些留言，繞不開幾個問題。
第一個問題，你一個人不可憐嗎？當我十幾二十歲出頭的時候，也會這樣想。看到尤其是年長的女性，搬重物，什么都靠自己，會不自覺認為可憐，找個男生就好了。然而，在經歷了婚姻之后，我發現和獨居相比，婚后要面對的挑戰和難題，只是變得不一樣而已。畢竟生活的擔當和挑戰從來不會缺席。
第二個問題，不覺得兩個人過日子才不孤獨嗎？孤獨是非常主觀的感受。別人不論怎樣猜測，都不會改變我們的真實感受。獨居讓我快樂，和朋友們玩在一起也讓我快樂。而且，獨居也不一定是指單身。
我想說，有的女性很早結婚生孩子，有的女性一輩子專注事業，有的中途辭職回歸家庭，也有的離開家庭去追尋自我。當我們不去框定女性應該怎樣正確度過一生，陷入單一的價值體系中，而是學著去互相鼓勵和支持，或許，這是給別人自由的同時，也給自己帶來一份選擇的自由吧。
